今天上午，和讯博友天马行空2006在博客上发布了《地震心理自救互救手册》。这个手册也发给了卫生部，用于指导地震后的心理救援工作。
天马行空2006的真名叫马弘，她的真实身份是中国疾控中心精神卫生常务副主任，在汶川大地震发生后，受卫生部委托，该中心组建了“全国联合抗震救灾心理援助专家组”，马弘担任副组长。
中国国首次进行灾后心理干预的尝试在1994年，当年，新疆的克拉玛依发生大火，共有300余人遇难，其中288人是中小学生，当时作为国内著名心理医生马弘被派往克拉玛依，抚慰大火后受伤的心灵。
而此次抚慰受伤心灵的任务再次落到了马弘和她的同伴们的身上，“全国联合抗震救灾心理援助专家”承担了这一使命。但是因为受灾人员众多，专家组此次编写了《地震心理自救互救手册》，让大家通过自救和互救来解除那恐怖的梦魇。
马弘在电话中告诉和讯编辑，她希望这个手册被尽可能多的人看到，所以赶快传到了博客上来。马弘希望网友们帮助传播这个手册，给在此次地震中受伤的心灵投上阳光！
各位网友可以到马弘博客上查看、复制、转载《地震心理自救互救手册》：
心理自救互救宣传手册二：抗震救灾中儿童心理应激的预防与处理
心理自救互救工作手册一:地震灾区心理危机干预医疗队行动方案(1) （2） （3） （4） （5）
同时，如果有关于地震心理救助方面的问题，请在本帖上跟贴，马弘和她的同事们将抽时间回答。
马弘和她的同事们还对新闻界和网友在报道和传播灾情时提出了一点建议，其中特别提到：
2. 对未成年人观看抢险救灾电视给予指导
我们建议在黄金时段应避免大量破坏性现场甚至血腥的场面，同时媒体应该建议家长指导未成年人看电视和上网。低年龄儿童（12岁以下）最好在家长的陪伴下收看救灾的报道，鼓励孩子学会关心他人，鼓励孩子学习防灾自救知识。同时，对于他们的疑问家长应该及时给予准确的解释。
5.尊重亡者和伤者
在没有经过家属的同意前，不最好要公开死者或伤者的名字、肖像等，以避免引起不必要的恐慌和纠纷。当然寻人另当别论。特别是网友个人上载的照片，很多场景都直接显示了亡者的面部特写，完全没有个人隐私，不符合伦理学上不伤害原则。同时大量血腥的报道也有可能造成人们第二次暴露于灾难之中，甚至引发相应的心理应激反应。美国911事件之后，媒体的反思中很重要的就是报道过多并不利于抗击灾难。
还提出愿意为媒体工作人员提供心理帮助，连续高强度的工作和现场的亲身感受，会直接影响新闻工作者的情绪和思维，我们建议媒体工作者在连续报道或是奔赴灾区之前接受短时心理保健辅导，回来后接受短时心理疏泄辅导。我们愿意为媒体工作者提供这些服务。请与下述单位联系：
北京大学精神卫生研究所 院办电话：010 82801939
上海交通大学精神卫生中心 院办电话：021 64380231



附录1：
马弘在博客上贴出了“灾后心里救援口诀”：
大灾后，寻帮助；先躯体，后心理；
多鼓励，缓压力；对现实，寻生机。
有些人，会焦虑；不安全，扰情绪；
多数人，会自愈；过一月，要寻医。
大灾难，有影响；犯糊涂，心慌张；
易上火，多噩梦；心里愁，别喝酒。
严重者，景常现；如电影，常回放；
胆子小，很害怕；不理人，少说话；
求治疗，别耽搁；求医处，心理科。
不信谣，不传话；心平静，少害怕；
环境改，多适应；安置处，多说话。
少埋怨，相互帮；有矛盾，化解它。
小朋友，要保护；多解释，可以哭；
看电视，要节制；过多看，情绪差；
受岗位，干好活；以行动，帮祖国；
没组织，不赴川；只帮忙，不添乱；
鼓勇气，树信心；中国人，震不跨！


附录2：
联合抗震救灾心理救援专家组还开通了对外专用邮箱。以便准确、及时地收集心理救援的需求信息，获得全世界同道的支持和建议。现公布全国联合抗震救灾心理救援专家组的专用公共邮箱地址：cetpre@126.com。有需求、建议或技术支持的单位、组织或个人均可向此邮箱发邮件。为便于信息的分类管理，请所有向此邮箱发送邮件的发件人按以下分类及格式书写邮件主题：
主题分为三类：
1、 求助信息：用于单位或个人向专家组求助，提出需求。
邮件主题格式为：“求助信息：标题/省、市、县”
2、 技术信息：用于专业人员向专家组提供专业帮助和建议。
邮件主题格式为：“技术信息：标题/国家、省”
3、 新闻信息：用于提供国内各地各部门心理救援情况的信息。
邮件主题格式为：“新闻信息：标题/省、市、县”
务请各位发件人按以上格式书写主题并发送邮件，留下有效联系方式，谢谢合作。
因为专家组工作极为繁忙，无法回复每封邮件。但会将得到的信息作为组织和调整国家救援行动的参考。敬请谅解。